Günlük demir ihtiyacı
1- Erkekler : 8 mg/gün.
2- Menopoz sonrası kadınlar : 10 mg/gün
3- Genç kadınlar : 18 mg/gün.
4- Buluğ çağındaki çocuklar : 18 mg/gün.
5- Hamile kadınlar : 30-60 mg/gün.
Kadınlar her aybaşında 30-70 mi. kan kaybederler. Bu yolla kaybedilen demir miktarı: 16-32 mg. arasındadır. Her aybaşı günü basma 0,5-1 mg. arası demir kaybı olması sebebiyle adet dönemindeki kadınlarda, normal gıdalarını alsalar dahi hafif bir kansızlık görülebilir.
Karnında taşıdığı bebeğin demir ihtiyacını da karşıladığı için hamile bir kadının günlük demir ihtiyacı daha fazladır. Bebekler ise doğumu müteakip 6 ay içinde vücutlarındaki stoklan kullandıkları için fazla demire ihtiyaçları olmaz. Bu sebeple anne sütündeki demir miktarı azdır. Fakat bu dönemden sonra çocuktaki demir ihtiyacı artar. Çünkü hem stoklar kullanılmış, hem de büyüme ile birlikte çocuğun kanı da çoğalmaya başlamıştır. Süt veren annelerin de demir ihtiyacı artmaktadır.
Bu tarife YORUM YAZIN
Bu Sayfayı Facebook'ta Arkadaslarınla Paylaş
Bu yazı için yorum yapın