"Diyet" ile Etiketlenen Konular

Malzemeler: • 1 kg dana eti • 4 baş soğan • 1 kg domates • 1 yemek kaşığı domates salçası • 1 çay bardağı zeytinyağı • 1 çay kaşığı tuz • 1 tatlı kaşığı kırmızıbiber • 1 çay kaşığı karabiber • 1 çay kaşığı çörekotu HAZIRLANIŞI: Dana eti yumurta büyüklüğünde parçalara aynlıp güvece konur, rengi dönene kadar yağda kavrulur. Küp küp doğranmış soğan katılıp az sararınca salça...
• Diyetle, .aldığınız tuz miktannı nasıl azaltabilirsiniz? 1- Daha az miktarda tuz ihtiva eden iştah açıcılar yeyin. Kraker, patates kızartması ve çerezlerin çoğu aşın miktarda tuz ihtiva ederler. Öyleyse, tuzsuz çerezler, yoğurt, çiğ sebze ve meyveleri tercih edin. 2- Tuz, ketçap, hardal, soslar ve diğer lezzetlendiriciler yerine, lezzetlendirici baharat ve otlar, yeşil biber, soğan ve limon suyunu kullanın. 3- Gıda etiketlerini dikkatlice...
2500 kalorilik bir rejimin 60-100 gram arası, yağ ihtiva etmesi gerekir. Bu yağ miktarı 120 gramın üzerine çıkmamalı 60 gramın da altına düşme­melidir. Aldığımız günlük kalorinin % 40-50'si yağlardan gelmektedir. Ayrıca yağlarla birlikte yağda eriyen vitamin­ler de almaktayız (A,D,E,K.) Günlük beslenmede, kroner kalp hastalıkları ve damar sertliği gelişmesinde doymamış yağ asidlerinin doymuş yağ asitlerine oranı çok önemli bir rol oynar,...
îki ince dilim ekmek, bir tabak sebze ye­meği, yarım kâse yoğurt.
2 ince dilim ekmek, bir tabak sebze yeme­ği, 2 tane köfte ya da aynı miktarda et, yarım kâse yoğurt.
Pırasa, kuşkonmaz, lahana, taze fasulye, armut, soğan yumurta, tuzsuz ve yağsız beyaz peynir, havuç, kereviz, pat­lıcan, greyfurt, maden suyu ve maden sodası, narsuyu, li-monsuyu, şekersiz kahve ve çay, portakal, taze üzüm, marul, findik, sarmısak yağsız balık ve et, kümes hayvanları, şal­gam, yağsız çorba, kepek veya çavdar ekmeği, az miktarda patates, elma, çilek, marul, meyva suyu.
a) Tuzsuz tereyağı, b) Margarin c) Taze kre­ma, d) Sıvı nebatî yağlar (zeytinyağı, ayçiçek yağı, pamuk­yağı.) Ülserlilerin, günlük hayatlarında dikkat etmeleri gere­ken mühim noktalardan bazıları şunlardır: 1- Çok fazla yiyip içmeyiniz. 2- Fazla heyecandan ve üzüntüden uzak durunuz. 3- Ye­meklerinizi zamanında ve muntazam yeyiniz. 4- Bozuk diş­leriniz varsa tedavi ettiriniz. 5- Gıdaları iyi çiğneyin. 6- Ye­meklerden sonra dinlenin. 7- Çok sıcak, çok soğuk...
Diyet Resimli Oktay Usta kolay pratik yemek tarifleri