Resimli Oktay Usta kolay pratik yemek tarifleri » salata

Metabolizmayı Canlandıran Salata

gicik_funda — Fri, 01 May 2009 23:55:34 +0000

MALZEMELER:
• 6-7 yaprak taze tere.
• 5-6 yaprak roka
• 1 adet orta boy acı sivri biber
• 1 küçük beyaz soğan
• 5-6 dilim doğranmış greyfurt
• 3 çorba kaşığı light ton balığı
• Yarım tatlı kaşığı biberiye
• Yanm tatlı kaşığı toz zencefil
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş turp tatlı kaşığı limon suyu
• Yarım tatlı kaşığı öğütülmüş tere tohumu

HAZIRLANIŞI:
Yeşillikleri iri parçalar halinde doğrayın. Rendelenmiş turp, doğranmış sivri biber, soğan ve küp küp doğranmış greyfurtu bu malzemeye karıştırın. Üzerine toz zencefil, tere tohumu ve limon suyu dökün. Ton balıklarını ister üzerine koyun, isterseniz içine katın. Bir öğün yerine bu salatayı yiyebilirsiniz, Yanına mutlaka bir karbonhidrat istiyorsanız o zaman 2-3 adet kepekli grisini veya 3-4 adet kepekli tuzsuz bisküvi ya da ince bir dilim kızarmış çavdar ekmeğini tercih edin.

Çin Salatası Tarifi

kenanfoto — Wed, 02 Jan 2008 00:16:15 +0000

Gereken Malzemeler

1 Adet soğan
1 Adet salatalık
1 Çay fincanı soya filizi konservesi
1 Adet orta boy turp
1 Adet havuç
1/4 Marul

Sos için gereken malzemeler :

1 Çay kaşığı tuz
1 Çay kaşığı ketçap
1 Çay bardağı yoğurt
1 1 Çay kaşığı limon suyu

Hazırlanış Şekli:

# Öncelikle salatalık, turp ve havucu temizleyerek rendeleyip malzemeyi bir kapta karıştırın.
# soğanı ve marulu ince bir şekilde kıyıp, servis tabağına alın daha sonra üzerine turp, salatalık ve havuç karışımını yayın.
# En üste soya filizini yerleştirin.
# Yoğurt, ketçap, limon suyu ve tuzu karıştırarak bir sos hazırlayın.
# Salatanın üzerine sosu gezdirip, servis yapın.
# Kırmızı lahanayı rendeleyip turp, salatalık ve havuçla karıştırın.

NOT: Salatanıza 1/4 kırmızı lahana ilave edebilirsiniz. (1 Porsiyon 35 kaloridir.)

Mısır Salatası Tarifi

kenanfoto — Wed, 02 Jan 2008 00:11:33 +0000

Gereken Malzemeler

100 gram kornişon turşu

1 adet donsurulmuş mısır

limon,tuz

5-6 taze soğan

1 çorba kaşığı ayçiçek yağı

Hazırlanış Şekli:

# Öncelikle mısırları çözdükten sonra 10 dakika boyunca haşlayalım. Daha sonra süzgeçten geçirip suyunu süzelim. Soğanları ve kornişon turşuları ince ince kıyalım. Son olarak hepsini karıştırarak içine biraz yağ tuz ve limon ekleyerek mısırlara ilave edelim.

Güz Salatası Tarifi

kenanfoto — Tue, 25 Dec 2007 03:53:56 +0000

GEREKLİ MALZEMELER:

·        1 haşlanmış patates
·        Bir ayva
·        1 kase haşlanmış mısır
·        1 havuç
·        2 kaşık krema
·        1 haşlanmış tavuk göğsü
·        1 su bardağı yoğurt
·        1 çay bardağı iri doğranmış ceviz

YAPILIŞ BİÇİMİ:

Öncelikle tavuk etlerini minik minik doğrayın. Mısırı, ayvayı,ceviz,patates havuç yoğurt, ve kremayı ilave edin,karıştırın soğuk olarak servis yapın.

ÖNEMLİ NOT: ;Sebze ve et yemeklerinin yanında kullanabilirsiniz.